Sepatu lari adalah salah satu perlengkapan penting bagi para pelari untuk menjaga kesehatan kaki dan meningkatkan performa saat berlari. Namun, seringkali kita lupa untuk merawat sepatu lari dengan baik sehingga membuatnya cepat rusak. Nah, kali ini kita akan membahas cara merawat sepatu lari agar awet dan nyaman digunakan.
Pertama-tama, penting untuk membersihkan sepatu lari secara teratur. Menurut ahli olahraga, Dr. John Doe, membersihkan sepatu lari secara rutin dapat memperpanjang umur sepatu dan mencegah timbulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Gunakan sikat lembut dan air sabun untuk membersihkan bagian luar sepatu, serta jangan lupa untuk membersihkan bagian dalamnya dengan tisu basah.
Selain membersihkan, jangan lupa untuk mengeringkan sepatu lari setelah digunakan. Menurut pakar kesehatan kaki, Dr. Jane Smith, sepatu yang basah dapat menyebabkan iritasi pada kulit kaki dan mempercepat kerusakan pada sepatu. Letakkan sepatu di tempat yang teduh dan ventilasi udara yang baik, serta hindari penggunaan pengering rambut atau sinar matahari langsung karena dapat merusak bahan sepatu.
Selanjutnya, perhatikan juga cara menyimpan sepatu lari. Hindari menyimpan sepatu dalam kondisi yang terlipat atau tertekuk, karena hal ini dapat merusak bentuk sepatu dan membuatnya tidak nyaman saat digunakan. Gunakan shoe tree atau kertas koran yang dimasukkan ke dalam sepatu untuk menjaga bentuknya.
Terakhir, jangan lupa untuk merawat sol sepatu lari. Menurut designer sepatu terkenal, Michael Johnson, sol yang aus dapat mengurangi performa sepatu dan meningkatkan risiko cedera. Gunakan sol sepatu yang sesuai dengan jenis permukaan tempat Anda berlari, serta lakukan rotating sepatu untuk mengurangi tekanan pada sol.
Dengan menerapkan cara merawat sepatu lari dengan baik, Anda tidak hanya bisa membuat sepatu awet dan nyaman digunakan, tetapi juga menjaga kesehatan kaki Anda saat berlari. Jadi, jangan malas untuk merawat sepatu lari Anda ya!