Salah satu hal penting yang sering kali diabaikan oleh banyak orang ketika berolahraga adalah pemilihan ukuran sepatu yang pas. Padahal, pentingnya memilih ukuran sepatu yang tepat sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan performa saat beraktivitas fisik.
Menurut ahli kesehatan, memilih ukuran sepatu yang pas sangat penting untuk mencegah cedera saat berolahraga. Dr. Fitri, seorang dokter spesialis olahraga, mengatakan bahwa ukuran sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan lecet atau bahkan memar pada kaki. Sementara itu, ukuran sepatu yang terlalu besar juga dapat mengganggu gerakan dan menyebabkan ketidakstabilan saat berlari atau berolahraga lainnya.
Tak hanya itu, memilih ukuran sepatu yang pas juga berdampak pada performa saat berolahraga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Exeter, ukuran sepatu yang tepat dapat meningkatkan efisiensi gerakan dan mengurangi risiko cedera. Hal ini dikarenakan sepatu yang pas akan memberikan dukungan yang tepat pada kaki sehingga meminimalisir tekanan berlebih pada sendi dan otot.
Sebelum membeli sepatu olahraga, ada baiknya untuk mengukur kaki terlebih dahulu. Caranya cukup mudah, cukup berdiri dan beratkan badan pada kaki yang akan diukur, lalu tandai ujung jari kaki terpanjang dan ujung tumit. Ukur jarak antara kedua titik tersebut untuk mendapatkan ukuran kaki yang akurat.
Selain itu, selalu pastikan untuk mencoba sepatu dengan memakai kaus kaki yang biasa digunakan saat berolahraga. Hal ini penting karena kaus kaki yang berbeda dapat memengaruhi ukuran sepatu yang nyaman digunakan. Jangan ragu untuk berjalan-jalan di sekitar toko untuk merasakan kenyamanan dan stabilitas sepatu yang dipilih.
Jadi, jangan remehkan pentingnya memilih ukuran sepatu yang pas untuk kenyamanan dan performa saat berolahraga. Ingatlah bahwa kesehatan dan keselamatan kaki Anda juga berada di tangan Anda sendiri. Sebagai penutup, ada baiknya untuk selalu mengingat kutipan dari Michael Jordan, “Tidak ada yang bisa menghentikan Anda. Selain sepatu yang tidak pas.”