Sepatu lari merupakan salah satu perlengkapan penting bagi para pelari. Namun, sayangnya seringkali sepatu lari tidak dirawat dengan baik, sehingga cepat rusak dan tidak nyaman saat digunakan. Oleh karena itu, di artikel ini akan diberikan tips merawat sepatu lari agar awet dan nyaman.
Pertama-tama, penting untuk membersihkan sepatu lari secara teratur. Menurut Dr. John M. Martinez, seorang ahli ortopedi dari National Orthopaedic Hospital, membersihkan sepatu lari secara teratur dapat memperpanjang umur sepatu dan mencegah timbulnya bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada kaki. Gunakan sikat dan air sabun untuk membersihkan bagian luar sepatu, serta jangan lupa membersihkan bagian dalam sepatu dengan kain lembab.
Selain membersihkan, jangan lupa untuk menjaga sepatu lari agar tetap kering. Menurut Nike Running Club, sepatu yang selalu basah dapat menyebabkan timbulnya jamur dan bakteri yang dapat merusak bahan sepatu. Setelah membersihkan sepatu, jemurlah sepatu di tempat yang teduh dan berangin, hindari mengeringkan sepatu dengan menggunakan mesin pengering atau sinar matahari langsung.
Selanjutnya, pastikan untuk menyimpan sepatu lari dengan benar. Menurut Adidas Running, sepatu yang disimpan dengan benar dapat mempertahankan bentuk dan kualitasnya. Hindari menyimpan sepatu di tempat yang lembab atau terkena sinar matahari langsung, gunakan rak sepatu atau kotak penyimpanan khusus untuk menjaga keawetan sepatu.
Tak kalah pentingnya, pilihlah sepatu lari yang sesuai dengan jenis kaki dan gaya lari Anda. Menurut Running World Magazine, sepatu yang tidak sesuai dengan bentuk kaki dan gaya lari dapat menyebabkan cedera dan ketidaknyamanan saat berlari. Konsultasikan dengan ahli sepatu lari atau toko perlengkapan lari terdekat untuk mendapatkan sepatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan perawatan rutin pada sepatu lari. Menurut Sports Injury Clinic, melakukan perawatan rutin seperti mengganti tali sepatu yang sudah aus, memperbaiki sol yang sudah mulai aus, dan membersihkan insole secara berkala dapat memperpanjang umur sepatu lari Anda.
Dengan menerapkan tips merawat sepatu lari agar awet dan nyaman di atas, diharapkan sepatu lari Anda dapat tetap nyaman dan awet dalam jangka waktu yang lebih lama. Jadi, jangan lupa untuk merawat sepatu lari Anda dengan baik, agar dapat menemani Anda dalam setiap langkah lari Anda. Selamat berlari!